Genç sporcuların sağlıklı gelişimi için hazırladığımız “Genç Atletler için Beslenme Rehberi” yayında.
- Editör
- 30 Ara 2025
- 1 dakikada okunur
Dr. Özcan Esen tarafından hazırlanan bu rehber, spor öncesi–sonrası beslenmeden su tüketimine kadar genç atletler için sade ve yol gösterici bilgiler sunuyor.
Eğer spor yapıyorsan,
koşuyor, zıplıyor, atlıyor ya da oynuyorsan bu kitap senin için hazırlandı.
Bu rehberde:
• Ne yemen gerektiğini
• Ne zaman su içmen gerektiğini
• Spor sonrası vücudunu nasıl
toparlayacağını öğreneceksin.
Ama merak etme:
Bu bir “yasaklar rehberi” değil. Bu rehber, seni daha güçlü ve enerjik yapmak için var.
Dr. Özcan Esen
